Ovenstående betyder 10.000 skridt på japansk. Samtidig er det mit motto i disse tider.
Gå dine 10.000 skridt og vær glad. Og jeg er glad. Det betyder noget, at jeg – siden maj måned i år
har travet rask af sted i snart 30 min snart 60 min i hurtigt og i endnu hurtigere tempo, inden jeg
for alvor tager hul på min dag. Jeg oplever selvfølgelig et pænt vægttab (er i skrivende stund
gået fra 76.8 – 69.6), men samtidig en gryende fysisk styrke i kroppen der er som balsam for mit
inderste – mit hjerte og min psyke. Mentalt er det et boost sådan at tage den derudad i
Powerwalking igennem de grønne korridorer og kun med fuglekvidder og føddernes rytmiske klonk.
Jeg er begyndt at føle en høj lykke på mine ture, en form for frihed, som jeg må indrømme, var
svær at mærke de første par ture, hvor jeg hele skulle overskride mine egne grænser for fysisk
aktivitet. Lad mig sige det med det som det er: Jeg har altid undgået fysisk aktivitet, hvilket nok
hænger sammen med en hjertesag jeg led af fra jeg jeg 16 – 34 år, Supraventrikulær Takycardi.
Jeg blev behandlet på Rigshospitalet da jeg var 34 år og blev anfaldsfri fra den dag. Det har taget
mig 12 år at turde springe ud i et alm. sportsprogram. Mentalt, kunne jeg ikke følge med mit “nye”
hjerte, eller de nye muligheder jeg havde fået efter behandlingen. Men der skal aktivitet til hvis
jeg vil leve et godt liv og ikke få sukkersyge og blive meget overvægtigt – eller også er det omvendt.
Inden jeg gik i gang med powerwalking, gik jeg dog igennem en helbredsundersøgelse.
Jeg ville checke mit blodfedt, blodsukker og stofskifte. Et hjertekardiogram mm fulgte med. Alt
var ok og så var det i gang med træningen! Jeg følger altså et gå-program, der udfordrer kroppen
ved at jeg går en masse skridt. Samtidig er der variation så jeg får trænet min kondition og fyret
op for forbrændingen.
Skemaet er et interessant træningsskema, hvor jeg udfordrer mig selv med interval-walking. Pro-
grammet er nok til, at jeg bruger ca. 3.500 kcal om ugen på at gå. Det svarer i øvrigt til et halvt
kilo vægttab om ugen. Søndage er de lange tures dag. Der kan jeg sagtens gå 120 min non stop i rask
trav. Det er jo bare fantastisk! Jeg har ikke tid/lyst til at tage billeder på mine ture. Her
har jeg dog knipset et par i farten.
src=”http://lonniswordpresscom.files.wordpress.com/2011/07/img_0260.jpg” alt=”" title=”IMG_0260″ width=”225″ height=”300″ class=”alignleft size-full wp-image-3270″ />
This slideshow requires JavaScript.
